空気を吸っても太る？
実際ダイエットしたいと思っても、なかなか誘惑が多すぎて、実行できてない感じなんだけど、とりあえずはドカ食いと飲みすぎしないようにはしているのよね。 だけど空腹で深呼吸しているだけなのに、まったく体重が減らないってことは、もしかして空気を吸ってるだけでも太っているんじゃないかしら…と思ってしまうほど。 さらにデスクワークだと、いつの間にか足元が冷えてしまって、夕方にはなんだかふくらはぎががっつり、むくんでしまうからさらに太くなったように感じてしまうし…。 まさか本当に空気を吸っているだけで太っているわけじゃないと思うけど、仕事と家の往復だけで運動不足なことも悪影響なのかもしれないなぁって感じてます。 なにか魔法のように飲むだけで痩せるとか、着るだけで痩せるとかっていうようないい商品はないものか…。 そんなこと言っても高かったら使うのも難しいんだけどね…。 今日も夜はなにかヘルシーなメニューにしてダイエットがんばらなくっちゃ。
太らない体質って
小柄で痩せている後輩とか、学生時代の痩せの大食いの友人とかみてたら、どうしても太らない体質、太りやすい体質ってある気がしてきたのよね…。 とても気になったのでちょっと調べてみたところ、体の筋肉の量が多いと、あんまり太らなくて済むみたいなの。 筋肉が多い人ほど、新陳代謝が活発で、食べたエネルギーを消費しやすくなっているらしいから、やっぱり適当に運動をして筋力もつけておくほうがいいってことね。 だけど、仕事が毎日朝から晩まであると、なかなか運動をするのにジムに通ったりするのは難しいから、普段できる運動をやるように心がけてみようかな。 通勤の電車の中では立っておくようにしたり、駅の階段は早足で下りるようにしてみたり…いつもどうしてもエスカレーターとか使ってたから、やっぱり運動不足で筋力が低下しているのかもしれないなぁ。 でもこういったことだけで痩せる体質になれるんだったら、ちょっと実行してみたほうがいいよね！
生活習慣のせい？
モチロン美味しいものや甘いものが大好きなせいで、太りやすくてぽっちゃり体形でずっときてしまったんだと思うんだけど、こういった体形ってもしかしてやっぱり、「生活習慣」のせいなんじゃないかしら。 実際私の場合は親も２人ともぽっちゃりさんだったし、その親が好んで食べていたものが食卓に並んでいたんで、そういった食生活が普通ってことになっちゃってるんだよね。 しかもなんだかうちの家族はみんな「早食い」って感じで、食事にかける時間はだいたい20分もあれば終わっちゃうの。 でも最近いろいろ太りやすい傾向について調べたら、この「早食い」がけっこうまずいらしいのね。 早食いしちゃうと、どうしても満腹中枢に伝達が行くまで時間がかかっちゃってそれまでに食べ過ぎてしまうことが多いとか、また早食いだと、よく噛んで食べていないということで、いまひとつ消化が悪くなって太りやすくなっちゃうらしい…。 そうなると、食事の時間もしっかりゆっくり取らなきゃなあ…。